Představujeme program Růstový hormon: Váš průvodce zdravím

At HGHAsiaté, naše odhodlání spočívá ve vytváření spravedlivých vyhlídek. Věrný našim
slovo, představujeme všeobjímajícího průvodce, který osvětluje správný směr.
Tento program je pečlivě vytvořen tak, aby umožnil jednotlivcům každého věku a
Rod. Počáteční fáze nebudou zahrnovat genderově specifické rozdělení, jak tomu rozumíme
kosterních svalů platí univerzálně. Jakékoli nezbytné úpravy cvičení budou
transparentně komunikovat. Další specializace bude odhalena v našem
nadcházející fáze.
Než se ponoříme do realistické perspektivy, vložíme dávku reality:
Koncept „tréninku na spalování tuků“, jak je běžně chápán, je mýtus.
Cvičení jsou navržena tak, aby rozvíjela specifické dovednosti, podmínky a energii
výdaje jsou pouze nezamýšleným výsledkem.
Proto je nezbytné zvolit takový cvičební režim, který nejenže přináší výsledky
znatelné účinky na spalování tuků, ale je také příjemný a dlouhodobě udržitelný
období. I když fyzická aktivita není oblíbená, výhody stojí za námahu. Věřte, mám to osobně vyzkoušené.
Každá fyzická aktivita spotřebovává energii, což se nemusí nutně rovnat
spalování podkožního tuku. Na to neexistuje žádné kouzelné kouzlo z Bradavic. Během
fyzická námaha, využíváte svalové triglyceridy nebo glykogen, často obojí
zároveň. Nicméně přikázat, aby tuk na zadku zmizel, je zbožné přání
myslící.
Když jste v kalorickém deficitu na doplnění energie, vaše tělo zasáhne
zásoby podkožního tuku nebo glukózy. Tyto zdroje mohou být po babičce
pečivo, misku pohanky, nebo i nejpokročilejší sportovní výživu. The
efektivita zůstává stejná pro všechny, jak by řekl můj bývalý kolega,
„stejnoměrně ohromující.

sportovní tréninkový program během příjmu růstového hormonu


Silový trénink není pouze pro hubnutí; slouží mnoha
účely:
Obnova aktivní buněčné hmoty.
Posilování kloubních a vazivových struktur.
Stimuluje uvolňování endogenních hormonů a další.
Až do věku 30 let se naše těla zdají být neporazitelná, schopná odolat i tomu
nejodvážnější kousky. Po prvních letech však přichází období
neplánovaná údržba. Zanedbávání vašeho blahobytu je nevítané
intervence, které mohou zahrnovat nepříjemné procedury, často financované
prostřednictvím lékařských rozpočtů.

sportovní tréninkový program během příjmu růstového hormonu

Faktoring při ztrátě tuku:
Pokud jde o hubnutí, klíčovými hráči jsou Dieta a Disciplína. Je tam
hojnost diet, přičemž nejoblíbenější jsou ty, které se dobře prodávají.
Vezměte si například „přerušovaný půst“ – trendovou metodu, které se často připisuje
výzkum Yoshinori Ohsumi, japonský molekulární biolog oceněný Nobelovou cenou
Cena za odhalení autofagických mechanismů. Je důležité objasnit, že Ohsumi
nikdy nezkoumal ani nevynalezl diety. Spalování tuků netestoval, přesto se jeho jméno dostalo
spojené s „terapeutickým půstem“ pro marketingové účely.
Zkoumání dietních trendů:
Zvažte ketogenní dietu – dietní přístup vyvinutý ke snížení epileptických záchvatů
relapsy. Získal popularitu pro svůj vědecký základ.
Přiměřená otázka:
Existují v našem těle tkáně závislé na glukóze? Absolutně. Jsou sacharidy
škodlivý? Proč by je evoluce zahrnovala?
Naše těla provozují systémy glukoneogeneze, vytvářejí glukózu z
sacharidové sloučeniny, včetně pyruvátu. Kromě glykogenolýzy,
proces se vyskytuje hlavně v játrech a svalech, aby se udržela nezbytná hladina glukózy v krvi
úrovních.

At HGHV Asii se zaměřujeme spíše na informovaná rozhodnutí než na rychlá řešení.
V našem těle existují systémy glukoneogeneze, které produkují glukózu z
sacharidové sloučeniny, zejména pyruvát. Kromě glykogenolýzy,
 biochemický proces štěpení glykogenu na glukózu probíhá hlavně v
játra a svaly. Tento mechanismus udržuje nezbytné hladiny glukózy v krvi
různé tkáně, zejména nervová tkáň a červené krvinky.

Tento mechanismus, vyvinutý jako ochranná reakce proti období nedostatku,
bylo klíčové před stoletím, kdy pravidelná období hladomoru závisela na regionálních,
počasí a další podmínky. I když je to dnes irelevantní, stále chrání jednotlivce
z nepraktických nápadů a experimentů.

I když je dostupných mnoho diet, pochopení jejich podstaty je omezené. The
klíčové je pochopit, proč diety fungují – dlouhodobý energetický deficit je nezbytným předpokladem.
Proto musí výběr deficitu odpovídat vašemu pohodlí. Můžete prozkoumat jakékoli
trendová metoda; naše těla se vyvíjela miliony let, aby se tomu přizpůsobila
Změny.

sportovní tréninkový program během příjmu růstového hormonu

Sacharidy vs tuky
Naším cílem bylo prozkoumat dopad snížení tuku a sacharidů
konzumace během hypokalorické diety (charakterizované značným množstvím kalorií
deficit, připomínající diety v sovětských sanatoriích) na složení těla a
metabolická adaptace.
Účastníky s nadváhou jsme rozdělili do dvou skupin a uložili jsme ohromující
30% deficit kalorií, což je bod, kdy se často objevují stížnosti i po pouhých 10%
deficit.
Tento deficit byl způsoben buď sníženým příjmem tuků (LOW FAT) nebo sníženým
příjem sacharidů (LOW CARB). Studie byla provedena pod kontrolou
podmínky na klinice, pečlivé řízení příjmu potravy a energie
výdaje. Každá skupina byla pozorována po dobu šesti dnů, po kterých následovala 2-4 týdenní přestávka
období před přechodem.

Dietní režim:
NÍZKÝ TUK – 1918 kalorií, 105 g bílkovin, 17 g tuku, 352 g sacharidů.
NÍZKÝ CARB – 1918 kalorií, 101 g bílkovin, 108 g tuku, 140 g sacharidů.
Denní aktivita zahrnovala 60 minut chůze na běžeckém pásu. Změřili jsme tělo
složení (denzitometrie), metabolismus a typ a množství oxidovaného paliva
(metabolická komora).
Výsledky ukázaly, že obě skupiny zaznamenaly snížení tělesné hmoty a tuku
během šestidenního období. Tělesná hmotnost zaznamenala větší snížení LOW CARB
skupina (1.9 kg) ve srovnání se skupinou s NÍZKÝM TUKEM (1.3 kg). Zajímavé je tuková hmota
snížení bylo opačné, přičemž skupina LOW CARB vykazovala snížení o 245 g a
NÍZKOTUČNÁ skupina 463g.
Koncentrace inzulínu se snížila a rychlost oxidace tuku se zvýšila v LOW
skupina CARB. Bohužel se studie nezabývala zdravím, chutí k jídlu ani energií
výdajové dopady.
Stručně řečeno, tam, kde jsou sacharidy omezeny, je hubnutí výraznější
v důsledku ztráty vody a glykogenu. Tento efekt je běžně vidět u fitness výstřelků s
dramatické výsledky. Zatímco člověk to může slavit po návštěvě sauny, lidé ano
nákup do něj, takže stojí za to se přizpůsobit. Naopak tam, kde je příjem tuku omezen, tuk
výdej je vyšší a hubnutí je menší. Tento systém zrcadlí přístupy
používá mnoho zahraničních odborníků: dostatečný příjem bílkovin (2g na kg těla
hmotnost), dostatek sacharidů pro spokojenost a minimální příjem tuků, což je
náhodně získané prostřednictvím bílkovin, ale snažíme se to minimalizovat.
Nakonec se vaše fyzická aktivita vždy dotkne svalových triglyceridů, které nedoplníte. Budou obnoveny z podkožního tuku, ale kalorický deficit je nezbytný.

Myšlenka je taková, že snížením obsahu tuku v jídelníčku můžeme zavést více
sacharidy do jídelníčku, díky čemuž je strava chutnější. Nicméně, co
o základních funkcích tuků? Jsou skutečně nezbytné pro endokrinní systém
systému a slouží jiným účelům. Koneckonců, existují zavedené normy. Pro
normální lidé, tyto normy platí, ale našemu tělu je jedno, kde jsou mastné kyseliny
 vstoupit do krevního oběhu z - ústy nebo transportem z tuku
depoty prostřednictvím lipolýzy. JE TO NEZAJÍMAVÉ! Ale pokud je tělo zmatené a ne
vědět, kde získat TUK pro své účely, vezme si to z vašich tukových zásob!

Pokračování máme na našem blogu!